Steigern Sie Ihre Energie | Die Vorteile des Stehpultes

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PIn den USA und in den skandinavischen Ländern ist der Stehpult eine Neuheit in unserem Land. So können Sie an Ihrem Arbeitstag aktiver sein. Stehend arbeiten Verbessert die Durchblutung, den Fokus, den Stoffwechsel und die Energie, wodurch Blutdruck, Blutzucker, Stress und sogar das Gewicht reguliert werden.

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Ein europäischer Durchschnitt von 7 Stunden vor dem Computer.

Zu viel sitzen ist schlecht für Ihre Gesundheit.

Menschen, die jeden Tag viel sitzen, haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und vorzeitigen Tod.

Außerdem verbrennt das ständige Sitzen nur sehr wenige Kalorien, und viele Studien haben dies mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Dies ist ein großes Problem für Büroangestellte, da sie den größten Teil des Tages sitzen. Glücklicherweise werden Stehpulte immer beliebter.

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Der Stehpult ist gut für Ihre Gesundheit

Studien zeigen, dass ein Mann, der 6 oder mehr Stunden am Tag in sitzender Position verbringt, seine Chancen, ein Herzproblem zu entwickeln, das zu einem vorzeitigen Tod führt, um 20% erhöht, verglichen mit einem anderen Mann, der mehr Zeit in stehender Position verbringt. Umso besorgniserregender ist die Situation bei Frauen. Dieser Prozentsatz steigt in ihrem Fall auf 40%. In Anbetracht dessen ist es notwendig, unsere Gewohnheiten zu ändern, indem wir weniger Zeit im Sitzen und mehr Zeit im Stehen während eines Arbeitstages im Büro verbringen. Um dies zu erreichen, gibt es nichts Schöneres als den Sitz- / Stehpult, der nach wie vor das effektivste System ist, um ein zu langes Sitzen zu vermeiden.

Der Sitztisch kann Fettleibigkeit verhindern

Wenn Sie tagsüber mehr Zeit auf Ihren Füßen verbringen, verbraucht Ihr Körper mehr Energie. Sie bekämpfen also Fettleibigkeit. Dies ist jedoch keine Wunderwaffe, und wenn Ihre Ernährung wirklich unausgewogen ist, können Sie immer noch ein Problem mit Fettleibigkeit entwickeln. Eine Studie der American Cancer Society ergab, dass Menschen, die 25% oder mehr der Zeit stehen, signifikant seltener fettleibig werden. (Quelle: Washington Post)

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Sitz-Steh-Schreibtisch mit idesk Nero I-Nova® Smartphone verbunden 

Die Verwendung eines Sitzpultes kann den Blutzucker senken

Im Allgemeinen ist Ihre Gesundheit umso schlechter, je höher Ihr Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten ist.

Dies gilt insbesondere für Menschen mit Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes.

In einer kleinen Studie mit 10 Büroangestellten reduzierte das 180-minütige Stehen nach dem Mittagessen den Anstieg des Blutzuckers um 43% im Vergleich zum Sitzen für dieselbe Zeitdauer.

Beide Gruppen machten die gleiche Anzahl von Schritten, was darauf hinweist, dass die kleinere Spitze eher auf Stehen als auf zusätzliche körperliche Bewegung um den Schreibtisch zurückzuführen war.

Eine weitere Studie mit 23 Büroangestellten ergab, dass ein Wechsel zwischen Stehen und Sitzen alle 30 Minuten während des Arbeitstages die Blutzuckerspitzen um durchschnittlich 11,1% senkte.

Die nachteiligen Auswirkungen des Sitzens nach dem Essen können erklären, warum eine übermäßige Sitzzeit mit einem um 112% höheren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden ist.

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Sitztische scheinen Rückenschmerzen zu lindern

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden von Büroangestellten, die den ganzen Tag sitzen.

Um festzustellen, ob Stehpulte dies verbessern könnten, wurden mehrere Studien an Mitarbeitern mit lang anhaltenden Rückenschmerzen durchgeführt.

Die Teilnehmer berichteten von einer 32% igen Verbesserung der Schmerzen im unteren Rückenbereich nach mehreren Wochen mit einem Stehpult.

Eine andere von der CDC veröffentlichte Studie ergab, dass die Verwendung eines Sitz-Steh-Schreibtisches die Schmerzen im oberen Rücken und Nacken nach nur 54 Wochen um 4% reduzierte.

Darüber hinaus hat das Entfernen von Sitz-Steh-Schreibtischen einige dieser Verbesserungen innerhalb von zwei Wochen rückgängig gemacht.

Stehpulte verbessern die Stimmung und das Energieniveau

Stehpulte scheinen das allgemeine Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.

In einer 7-wöchigen Studie berichteten Teilnehmer an Stehpulten über weniger Stress und Müdigkeit als Teilnehmer, die den ganzen Tag bei der Arbeit saßen.

Darüber hinaus gaben 87% derjenigen, die Stehpulte benutzen, an, im Laufe des Tages mehr Kraft und Energie zu haben.

Zurück in ihren alten Büros kehrten die allgemeinen Stimmungen zu ihrem ursprünglichen Niveau zurück.

Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit breiteren Untersuchungen zu Sitzen und psychischer Gesundheit, die sitzende Zeit mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angstzustände verbinden.

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Aufrechtes Sitzen kann das Risiko für Herzerkrankungen senken

Die Idee, dass Stehen besser für die Herzgesundheit ist, wurde erstmals 1953 vorgeschlagen.

Eine Studie ergab, dass Busfahrer, die den ganzen Tag wach blieben, das halbe Risiko hatten, an Herzerkrankungen zu sterben, als ihre Kollegen auf den Fahrersitzen.

Seitdem haben Wissenschaftler ein viel besseres Verständnis für die Auswirkungen des Sitzens auf die Herzgesundheit entwickelt. Eine längere sitzende Zeit soll das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 147% erhöhen.

Es ist so schädlich, dass selbst eine Stunde anstrengenden Trainings die negativen Auswirkungen eines ganzen Sitztages möglicherweise nicht ausgleichen kann.

Es besteht kein Zweifel, dass mehr Zeit auf Ihren Füßen für die Herzgesundheit von Vorteil ist.

Stehpulte können sogar die Produktivität steigern

Ein häufiges Problem bei Stehpulten ist, dass sie alltäglichen Aufgaben wie dem Tippen im Wege stehen.

Während das Stehen jeden Nachmittag etwas gewöhnungsbedürftig sein kann, scheinen Stehpulte keinen wesentlichen Einfluss auf typische Arbeitsaufgaben zu haben.

In einer Studie mit 60 jungen Büroangestellten hatte die Verwendung eines Stehpultes für 4 Stunden am Tag keinen Einfluss auf die pro Minute eingegebenen Zeichen oder Tippfehler.

Da das Stehen auch die Stimmung und Energie verbessert, erhöht die Verwendung eines Stehpultes eher die Produktivität als behindert sie.

Längeres Stehen kann Ihnen helfen, länger zu leben

Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen erhöhter Sitzzeit und vorzeitigem Tod festgestellt.

Dies ist angesichts des starken Zusammenhangs zwischen sitzender Zeit, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen nicht überraschend.

Tatsächlich ergab eine Überprüfung von 18 Studien, dass diejenigen, die am meisten sitzen, ein um 49% höheres Risiko haben, vorzeitig zu sterben als diejenigen, die am wenigsten sitzen.

Eine andere Studie schätzte, dass eine Verkürzung der Sitzzeit auf 3 Stunden pro Tag die durchschnittliche Lebenserwartung eines Amerikaners um 2 Jahre erhöhen würde.

Während diese Beobachtungsstudien Ursache und Wirkung nicht belegen, deutet das Gewicht der Beweise darauf hin, dass ein häufigeres Stehen dazu beitragen kann, unsere Lebensdauer zu verlängern.

Es ist Zeit, Stellung zu beziehen

Die Reduzierung der Sitzzeit kann die körperliche, metabolische und sogar geistige Gesundheit verbessern. Aus diesem Grund ist es eine so wichtige Änderung des Lebensstils, weniger zu sitzen und aufrecht zu stehen.
Wenn Sie dies versuchen möchten, können Sie online kaufen unter: 

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Sitz-Steh-Schreibtisch iDesk Nero
2-Motor-Basis - Anwendung

382,00€

Steuerung über die I-NOVA App (Smartphone und Tablet)
Höhenverstellbarer Stehpult - Sockel, Oberseite nicht im Lieferumfang enthalten
3-Positionen-Touch-Steuerung
Variable Höhe von 61 cm bis 126 cm
Einstellbare Länge von 110 cm bis 180 cm 
Top-Kompatibilität: Länge: 120 cm bis 200 cm; Breite 60 cm bis 80 cm
2 Silencio + Motoren mit integriertem Motorschutz
Tragfähigkeit 120 kg -   Basis 3 Segment
5 Jahre Garantie
Anti-Vibrations- und Oszillationssystem - Anti-Kollision